Cập nhật mới nhất: 25/07/2024 bởi vnutrient
Omega – 9 là một nhóm các axit béo không bão hòa đơn, xuất hiện nhiều trong mỡ động vật và dầu thực vật. Không giống như Omega – 3 và Omega – 6, cơ thể có thể tự tổng hợp được Omega – 9 nên đây không phải là axit béo thiết yếu.
Omega – 9 xuất hiện phổ biến nhất là Axit Oleic (dầu ô – liu, các loại hạt như hạnh nhân,…).
Nó có tác dụng như giảm nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch; giảm tức giận và cải thiện tâm trạng; hỗ trợ tốt cho những người mắc Alzheimer